Programe pentru sănătatea ta
Programele mele te ajută să slăbești sănătos, să-ți recapeți încrederea și să adopți un stil de viață sustenabil, fără înfometare și fără reguli imposibile.
Nutriția corectă este un proces de descoperire și educație, iar împreună vom face schimbări care îți vor transforma viața, nu doar greutatea.
„Eliberează-ți viața” – cartea mea despre echilibru, sănătate și bucurie autentică
Aceasta nu este doar o carte – este începutul unei vieți mai sănătoase, mai conștiente și mai pline de bucurie.
„Eliberează-ți viața și îmbracă-te în sănătate și fericire autentică” este scrisă pentru femeile care vor să se simtă bine în propriul corp, să-și regăsească echilibrul și să-și creeze un stil de viață care le susține cu adevărat.
Vei descoperi în paginile ei instrumente practice de nutriție, idei pentru un stil de viață echilibrat și inspirație pentru a te elibera de diete și reguli rigide.
Este o invitație sinceră către tine – să ai grijă de corpul tău cu blândețe, claritate și intenție.
Cred că un stil de viață sănătos nu trebuie să fie complicat sau restrictiv, ci să devină o parte naturală și sustenabilă a vieții tale de zi cu zi.
Împreună, vom construi obiceiuri alimentare care nu doar că îți vor îmbunătăți sănătatea și energia, dar îți vor aduce și bucurie în fiecare zi.
Îmi place să ghidez oamenii în învățarea și aplicarea principiilor nutriției de calitate, ajutându-i să-și organizeze, într-un mod personalizat, pilonii unui stil de viață sănătos.
Cel mai mult mă bucur să îi văd împliniți și responsabili, inspirându-i pe cei din jurul lor și generând un efect pozitiv de schimbare.
Rămâi sănătos și plin de viață!
Dacă simți că e momentul să ai mai multă grijă de tine, să-ți regăsești energia și echilibrul, sunt aici să te ghidez pas cu pas.
Programează o întâlnire și haide să începem împreună această călătorie spre o versiune a ta mai sănătoasă și mai plină de viață.
Rămâi sănătos și plin de viață!
Dacă simți că e momentul să ai mai multă grijă de tine, să-ți regăsești energia și echilibrul, sunt aici să te ghidez pas cu pas.
Programează o întâlnire și haide să începem împreună această călătorie spre o versiune a ta mai sănătoasă și mai plină de viață.
Mâncare sănătoasă care te ajută să slăbești – fără înfometare, cu bucurie
În această secțiune, am adunat rețete testate de mine, care funcționează, care hrănesc cu adevărat și care îți pot susține obiectivele legate de greutate, energie și echilibru.
-
Falafel
Ingrediente • 50g semințe de in măcinate • 50g semințe de susan crude • 2 morcovi rași • 1 cană de ciuperci tocate • 1 ceapă mică tocată • 1 cățel de usturoi • 3 linguri de ulei de măsline • 150g fistic • 125g făină de migdale • 150g
-
Hummus cu legume
Pregătesc acest hummus cu legume destul de des (humusul este preferatul meu 😊) Ingrediente • 2 căni năut la conservă • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin • 30 ml apă • 3 morcovi rași • 1 ceapă tocată • 1 legătură de pătrunjel tocat • ¼
-
Plăcintă cu mere – varianta sănătoasă
Ingrediente Pentru crustă: • ½ cană nuci • ½ cană nuci pecan • ¼ cană stafide • ¼ cană smochine tocate • Un praf de sare de mare și scorțișoară Mod de preparare – crustă Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează până obții o compoziție