Ingrediente • 4 linguri de fulgi de ovăz • 1 lingură de unt de arahide • 1 lingură de miere • ½ linguriță de scorțișoară • 1 iaurt de cocos • 2 linguri fructe de pădure congelate sau proaspete • 1 lingură fulgi de migdale Mod de preparare Amesteci

Ingrediente • 2 linguri fulgi de ovăz • 1 lingură semințe de chia • 40 ml cafea • 150 ml lapte vegetal • ½ iaurt vegetal • 1 linguriță cacao bio sau pudră de roșcove • 1 linguriță de miere Mod de preparare Adaugă toate ingredientele într-un castron sau

Ingrediente • ½ conservă lapte de cocos • 1 linguriță de fulgi de drojdie • 1 linguriță de miere • 1 linguriță de semințe de in măcinate • ½ linguriță de scorțișoară • 1 lingură ulei de cocos (pentru prăjit) • 2 felii de pâine cu maia •

Ingrediente • ½ pachet de spaghete sau paste integrale • 4 legături de leurdă • 100g de nuci • 2 linguri ulei de măsline • 50g parmezan ras • Sare, piper Mod de preparare Leurda și pătrunjelul se curăță, se spală și se taie grosier. Nucile se prăjesc ușor. În

Ingrediente • 3 banane coapte • 100g vișine sau fructe de pădure (congelate) • 100 ml lapte de migdale sau de cocos • 100g fulgi de ovăz • 3 ouă • 20 ml ulei de cocos • 350g făină de migdale • 1 linguriță extract de vanilie • ½

Ingrediente • 100g curmale Medjool hidratate (de pus la hidratat într-un bol cu apă 2h, înainte de preparare) • 100g alune de pădure • 100g făină de migdale • 40g cacao Bio • 30 ml sirop de arțar • 1 fiolă esență de rom • 10g pastă